Una giornata no?

Vi siete mai trovati,scacchisticamente parlando,in una giornata no,ossia in una giornata dove vi accorgete che "c'č qualcosa che non va" nelle vostre mosse?A me si,proprio oggi,causa notte in bianco Questo mi fa domandare un'altra cosa:quanto č importante il giusto sonno per un giocatore di scacchi?